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제목  과학적인 마라톤 트레이닝 (과학탐구 )

카테고리 수행평가 > 과학탐구 > 인체의학
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페이지 1페이지
등록일 2015/10/29
조회수 4436
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소개글

과학적으로 마라톤 트레이닝 프로그램 방법 ...........................................................

본문내용

@마라톤 Running 10k: What does science have to say about the right training programme for the 10K? 10K 달리기 : 과학적인 10K 트레이닝 프로그램의 올바른 방법 봄이 다가온다는 것은 의심할 바 없이 여러분이 10K 경주를 더 자주 달릴 것임을 의미한다. 우리는 가능한 한 잘 달리고 싶어한다. 그러나 10K 기록을 가다듬으려면 인터벌 훈련과 긴-달리기(long run)가 뒤범벅된 트레이닝이 아니라 군더더기없는 조직적인 트레이닝 방법이 필요하다. 10K 경주에 대해 여러가지 달리기 책자를 참고하는 것은 트레이닝 계획과 훈련방법의 판도라 상자를 여는 것과 같다. 관련된 충고가 너무 많아 정확하게 어디에서 시작해야 하는지, 또 무엇을 해야하는지 파악하는 것은 대단히 어려운 일이다. 그렇지만 10K 경주에 대비하는 단순하고 과학적인 방법이 있지 않을까?.
태그 마라톤

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